ラジオ体操くまちゃん - kotobukiya

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ラジオ体操第一

伸びの運動

腕を振って脚を曲げ伸ばす運動

腕を回す運動

胸を反らす運動

体を横に曲げる運動

体を前後に曲げる運動

体をねじる運動

腕を上下に伸ばす運動

体を斜め下に曲げ胸を反らす運動

体を回す運動

両脚で跳ぶ運動

腕を振って脚を曲げ伸ばす運動

深呼吸

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